Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil Agar Anak Sehat Dalam Kandungan

Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil agar anak sehat

Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil agar anak sehat

Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil Agar Anak Sehat Dalam Kandungan. Memiliki anak sehat dalam kandungan tentunya impian semua ibu hamil, sebab semua ibu tentu ingin anaknya tumbuh sehat. Namun jika kamu ingin memiliki anak yang sehat sejak dalam kandungan maka perlu memperhatikan beberapa hal, terutama makanan. Sebab apa yang ibu makan memberikan pengaruh yang besar terhadap perkembangan anak.

Oleh karena itu setiap ibu hamil wajib mengkonsumsi makanan yang sehat, sebab dapat memberikan nutrisi kepada anaknya langsung. Sehingga perkembangan janin menjadi baik sehingga akan menjadi anak yang sehat. Namun saat ini masih banyak ibu hamil yang tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsi, seperti banyaknya mengkonsumsi junk food atau minuman yang bersoda. Cara Mengatasi Mengatasi Morning Sickness

Makanan seperti itu tentunya memberikan pengaruh buruk terhadap perkembangan janin. Jadi tidak heran jika saat lahir nanti, anak akan memiliki sistem imun yang rendah sehingga mudah untuk terkena penyakit.

Beberapa Makanan Wajib Bumil

  1. Mengkonsumsi asam folat

Tidak ada salahnya jika ibu hamil mengkonsumsi suplemen, apalagi jika mengandung asam folat yang tinggi sehingga bagus dikonsumsi secara teratur. Asam folat merupakan senyawa yang sangat penting pada masa kehamilan, sebab membantu dalam proses pembentukan sel otak anak dan juga mengandung vitamin B12 yang membantu dalam memproduksi sel darah merah, sehingga bayi dapat berkembang dengan sehat. Serta tidak lupa pula untuk mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin D karena membantu proses pembentukan tulang bayi. Jika ibu tidak ingin mengkonsumsi suplemen maka dapat mengkonsumsi makanan yang kaya akan asam folat dan vitamin D.  Apalagi vitamin D tidak hanya dibutuhkan oleh bayi namun juga untuk ibunya, sebab pada saat mengandung tulang pada ibu hamil mudah keropos. Tanda Umum Kehamilan

  1. Mengkonsumsi omega 3

omega 3 merupakan senyawa yang sangat diperlukan oleh bayi, sebab dapat membantu dalam memproduksi sel syaraf bayi. Dimana sel syaraf berfungsi mengirimkan sinyal ke otak dan mengirimkan pesan terhadap organ pada tubuh. Mitos Tentang Kehamilan

Untuk menemukan omega 3 juga tidak sulit, sebab terdapat beberapa makanan yang mengandung omega 3 yang sangat tinggi seperti ikan salmon, telur, bayam, tahu, dan kacang-kacangan. Selain itu bahan makanan ini juga mengandung zat besi yang dapat membuat bayi sehat dan cantik.

  1. Mengkonsumsi buah dan sayur

Mengkonsumsi buah dan sayur tentu sangat dianjurkan ketika dalam masa kehamilan, selain memiliki vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh juga mengandung antioksidan. Dimana antioksidan dapat berfungsi sebagai perisai ketika radikal bebas menyerang untuk merusak jaringan otak janin. Menjaga Kesehatan Kehamilan

Beberapa buah dan sayur yang bagus kamu konsumsi adalah pepaya, sayuran hijau, dan tomat agar anak sehat dalam kandungan. Serat pada buah dan sayur dapat memperlancar sistem pencernaan ibu, dimana pada saat kehamilan rentan sembelit. HaiSehat.com

Originally posted 2017-12-07 03:18:44.

%d blogger menyukai ini: