Kebiasaan Yang Dilakukan Saat Hamil Agar Ibu Dan Bayi Sehat Pada Trimester Pertama

Ibu Dan Bayi Sehat Pada Trimester Pertama

Ibu Dan Bayi Sehat Pada Trimester Pertama

Kebiasaan Yang Dilakukan Saat Hamil Agar Ibu Dan Bayi Sehat Pada Trimester Pertama. Hamil merupakan kebahagiaan tersendiri bagi seorang ibu, karena itu terdapat beberapa kebiasaan hamil agar sehat yang harus dijalani oleh ibu  terutama pada trimester pertama.

Sebab ketika usia kandungan memasukan trimester pertama merupakan waktu yang penting dalam masa kehamilan. Sebab pada masa ini akan terbentuk cikal bakal organ pada janin yang berlanjut dengan pembentukan seluruh sistem pada tubuhnya. Tanda- Tanda Kehamilan Yang Tidak Biasa

Pada trimester pertama ini juga rangka janin sudah ada namun belum terbentuk dengan lengkap. Dimana pada waktu ini semua organ juga telah ada namun belum bekerja dengan sempurna. Namun apabila ibu mengalami perubahan hormon maka akan memberikan pengaruh terhadap perubahan fisik dan psikis, sehingga pada waktu trimester pertama pasti setiap ibu hamil akan merasakan mual, muntah, dan lelah yang menimbulkan rasa tidak nyaman. Karena itu ibu harus beradaptasi terhadap perubahan yang dialami. Apa Itu Morning Sickness dan Bagaimana Mengatasinya

  1. Istirahat yang cukup

Bagi ibu hamil, trimester pertama adalah waktu kehamilan yang melelahkan, sebab menimbulkan rasa letih akibat hormon progesteron yang meningkat dimana memberikan efek depresan pada syaraf. Sehingga menimbulkan kantuk dan membutuhkan istirahat lebih lama dibandingkan biasa. Mitos Kehamilan Yang perlu Anda Pahami

Untuk mengatasi hal ini maka cermat dalam menggunakan waktu, dimana kurangi aktivitas yang menguras tenaga. Lalu harus sering untuk tidur siang dan janganlah stress. Karena itu sangat penting bagi ibu untuk melakukan komunikasi dengan pasangan tentang dukungan maupun bantuan yang diperlukan jika tubuh sudah merasa letih. Karena itu segeralah istirahat jika sudah merasa letih.

  1. Menyusun perencanaan

Saat sedang masa hamil maka buatlah perencanaan untuk aktivitas sehari-hari seperti memasak, berbelanja dan membereskan rumah. Karena itu kamu memerlukan pengganti sementara waktu sehingga tidak mudah kelelahan dan stress.

Disinilah perencanaan berfungsi, dimana memudahkan kamu dan orang lain dalam mengerjakan pekerjaan rumah termasuk dalam hal memasak. Dimana buatlah daftar makanan yang akan dimasak dalam beberapa hari ke depan, sehingga orang yang memberikan bantuan tidak bingung dan mampu membantu kamu. Tidak hanya memasak menu yang praktis namun juga sehat. Menjaga Kesehatan Kehamilan

  1. Jeli dalam memilih makanan

Karena pada trimester pertama merupakan waktu pembentukan organ pada janin, maka ibu harus cermat dan memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi. Pilihlah makanan yang mengandung nutrisi dan vitamin yang dapat membantu perkembangan janin, seperti lemak, omega 3 dan 6, dan zat besi.

Karena senyawa ini dapat membantu proses pembentukan otak dan syaraf. Dan juga tidak ada salahnya jika kamu mengkonsumsi makanan dalam prosi yang banyak, sebab makanan tersebut tidak hanya untuk membentuk energi kamu saja namun juga untuk janin. Kebiasaan hamil agar sehat  wajib dilakukan apalagi jika kamu bekerja pada saat masa kehamilan. HaiSehat.com

Originally posted 2017-12-10 03:22:02.

%d blogger menyukai ini: