Cara Mengecilkan Lengan

by -159 views

Hampir semua orang ingin terlihat mempesona di setiap penampilannya. Hal ini wajar terjadi karena pada dasarnya baik laki-laki ataupun wanita selalu ingin tampil yang terbaik dalam acara apapun. Namun, sayangnya hal ini tidak dialami oleh beberapa orang yang memiliki lengan relative besar karena sebagian besar dari mereka justru merasa kurang percaya diri dengan kondisi tersebut. lantas, apakah ada cara mengecilkan lengan yang dapat memberikan hasil yang sesuai dengan keinginan?

Apabila anda salah satu orang yang memiliki lengan relative besar dan juga bergelambir, tidak perlu khawatir karena pada dasarnya untuk memperoleh lengan yang ideal dapat dengan mudah anda lakukan. Penting untuk anda ketahui bahwa lengan yang besar muncul karena pola hidup anda yang kurang sehat, pola makan yang salah dan bahkan mungkin karena keturunan. Namun, karena faktor apapun itu, lengan besar dapat anda atasi.

Berikut ini admin berikan sedikit uraian terkait dengan beberapa cara mengecilkan lengan. Apabila anda tertarik, silahkan anda simak uraiannya di bawah ini.

Cara mengecilkan lengan

  1. Wqll push up

Seperti namanya, bahwa wall push up merupakan salah satu gerakan olahraga yang memanfaatkan adanya dinding. Untuk mulai melakukan gerakan ini dapat anda awalai dengan memposisikan tubuh anda berdiri dengan jarak sekitar 3 langkah dari tembok. Kemudian ulurkan tangan anda ke tembo kemudian lakukan gerakan seperti halnya anda melakukan push up di lantai. Lakukan gerakan ini secara rutin untuk memperoleh hasil yang optimal.

  1. Triceps push up

Untuk gerakan yang satu ini dapat anda lakukan dengan tubuh anda tidur telungkup seperti halnya ketika anda akan push up. Namun, untuk triceps ini posisi kedua tangan harus lebih dekat dan siku bergerak tetap dalam posisi dekat dengan pinggang yaitu siku di tekuk ke arah dalam tubuh. Rasakan ketika anda melakukan gerakan ini bahwa otot yang tertarik adalah otot lengan atas bagian dalam atau dalam istilah medis sering disebut dengan otot triceps.

  1. Dips

Nah, untuk gerakan yang ketiga ini dapat anda lakukan dengan posisi tubuh seperti halnya ketika anda duduk kemudian gunakan tangan anda untuk menahan atau menopang beban tubh dengan bantuan bersandar pada kursi. Secara perlahan tekuk siku anda sampai sekitar 90o kemudian anda ikuti dengan menurunkan tubuh anda. cukup sederhana bukan? Gerakan yang sangat efektif untuk anda coba lakukan demi memperoleh bentuk lengan yang sesuai dengan harapan anda.

Itulah uraian sekilas terkait dengan beberapa cara mengecilkan lengan. Anda pun dapat mencoba gerakan olahraga lainnya seperti, alternating curls, triceps extension dan masih banyak lagi. Semoga dapat memberikan info atau pengetahuan tambahan untuk anda.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

No More Posts Available.

No more pages to load.