Betis yang indah dan ideal tentu menjadi dambaan setiap wanita karena bagaimana pun juga dalam setiap penampilan, kum wanita juga memperhatikan bagian betis ini. Kaum wanita akan merasa lebih percaya diri jika betisnya kecil dan terlihat panjang. Namun, sayangnya tidak semua wanita dikaruniai hal yang demikian karena ada banyak wanita pun yang mengeluhkan memiliki betis yang relative besar. Jika hal ini terjadi pada diri anda, apa kira-kira yang akan anda lakukan? Apakah anda akan mencari cara mengecilkan betis atau justru anda mencari cara untuk menutupi kekurangan anda tenpa harus mengecilkannya?
Pada dasarnya bukan masalah yang serius jika anda memiliki betis yang besar, karena hal tersebut bukan merupakan aib ataupun penyakit yang dapat membahayakan anda. Pengaruh betis besar hanya pada penampilan anda dan sebenarnya hal ini pun dapat anda tutupi dengan gaya pakaian anda. Namun, meskipun demikian banyak orang yang tetap mengeluhkan mengenai bentuk betis yang besar dan tak jarang dari mereka pun kemudian melakukan berbagai cara demi mendapatkan betis yang ideal.
Nah, jika memang anda merasa terganggu dengan bentuk betis anda yang relative lebih besar, silahkan anda simak uraian di bawah ini karena admin akan menyampaikan info terkait dengan cara mengecilkan betis tersebut. Berikut uraiannya.
- Squat
Squat merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat anda coba untuk membantu mengecilkan betis anda. Cara squat ini dapat anda lakukan dengan melakukan gerakan dengan berdiri tegak kemudian posisi kedua kaki agak terbuka lebar. Letakkan kedua tangan di pinggang anda dan lutut ditekuk. Tahan untuk beberapa waktu kemudian lakukan kegiatan ini berulang-ulang secara rutin setiap hari.
- Jalan kaki
Cara sederhana yang dapat anda lakukan untuk membantu mengecilkan betis adalah dengan jalan kaki. Murah, sederhana dan sangat efektif untuk anda lakukan. Dengan jalan kaki, dapat membantu memicu pembakaran lemak khususnya pada bagian betis anda sehingga biasakan untuk jalan kaki minimal 10 menit dalam sehari.
- Jogging
Jika memungkinkan, anda dapat melakukan jogging untuk meningkatkan pembakaran lemak di bagian betis. Selain dapat membantu anda untuk memperoleh bentuk betis yang ideal, dengan jogging dapat membantu menjaga kebugaran tubuh anda.
- Lunges
Untuk cara yang selanjutnya ini juga cukup sederhana dan lunges merupakan bagian dalam gerakan olahraga. Caranya dapat anda lakukan dengan posisi tubuh berdiri tegak kemudian kedua kaki agak terbuka, salah satu kaki maju kemudian lutut ditekuk sampai lutut kaki belakang menyentuh lantai. Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang setiap hari sehingga akan memberikan hasil yang optimal.
Itulah beberapa cara mengecilkan betis yang dapat dengan mudah anda terapkan di rumah. Semoga dapat memberikan manfaat untuk anda.
