Cara Melakukan Diet Sehat Untuk Para Penderita Diabetes

Cara Melakukan Diet Sehat Untuk Para Penderita Diabetes. Diet tentunya sangat dianjurkan dalam penyakit diabetes karena dapat mengontrol gula darah, oleh sebab itu para penderitanya wajib melakukan diet sehat diabetes. Tentunya masyarakat Indonesia tidak asing lagi dengan penyakit diabetes, penyakit diabetes atau yang biasa dikenal dengan sebutan kencing manis merupakan penyakit yang banyak diderita oleh penduduk di dunia.

Cara Melakukan Diet Sehat Untuk Para Penderita Diabetes

Cara Melakukan Diet Sehat Untuk Para Penderita Diabetes

Hal ini dikarenakan banyak orang yang memiliki gaya hidup yang tidak sehat, untuk saat ini belum terdapat obat dalam menyembuhkan penyakit ini. Karena itu para penderitanya harus mengontrol gula darah agar tidak naik, caranya adalah dengan diet. Jadi jika seseorang terkena diabetes maka seumur hidup akan dideritanya, ditambah lagi penyakit ini dapat diturunkan kepada anak dan cucu. Dalam melakukan diet yang sehat untuk para penderita diabetes tidaklah boleh asal saja, sebab dapat memberikan pengaruh terhadap gula darah.

  1. Mengkonsumsi makanan yang kandungan karbohidratnya tinggi

Banyak penderita diabetes yang menghindari karbohidrat karena dianggap dapat membuat kandungan gula darah menjadi naik, padahal jika penderita diabetes cerdas dalam memilih karbohidrat maka gula darah tidak akan naik. Sebab terdapat karbohidrat kompleks yang bagus untuk dikonsumsi tidak hanya untuk diet penderita diabetes namun juga diet biasa. Menu Diat Sehat Alami

Sebab karbohidrat jenis ini dapat membuat kenyang dalam waktu lama sehingga kamu tidak akan makan dalam porsi yang banyak apalagi dalam karbohidrat  ini juga memiliki serat yang tinggi. Beras merah merupakan salah satu jenis bahan makanan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang tinggi, karena itu gantilah beras putih dengan beras merah. Sebab karbohidrat merupakan salah satu sumber energi, karena itu tidak boleh mengkonsumsi karbohidrat yang berlebihan.

  1. Mengkonsumsi makanan yang berserat

Makanan yang mengandung serat selalu menjadi andalan untuk menu diet, sebab serat dapat membuat efek kenyang sehingga dapat mengontrol asupan makanan yang masuk. Sehingga sayuran sangat bagus dikonsumsi oleh penderita diabetes seperti bayam atau brokoli. Diet Bagi Penderita Maag

Selain mengkonsumsi sayuran, serat juga terdapat dalam buah. Salah satu buah yang sangat bagus dikonsumsi adalah buah noni, karena buah ini dapat memperbaiki sistem pankreas sehingga dapat memproduksi insulin dengan baik lagi. Konsumsilah buah dan sayur yang segar karena kandungan di dalamnya belum rusak.

  1. Dilarang meninggalkan sarapan

Sarapan merupakan hal wajib yang tidak boleh dilewatkan oleh penderita diabetes, karena lewat sarapan maka tubuh dapat memiliki energi yang digunakan untuk melakukan aktivitas sehari-hari sehingga dapat membuat kadar gula menjadi stabil. Namun apabila melewati sarapan, maka pada saat jam makan siang nafsu untuk makan akan menjadi tinggi sehingga memiliki resiko untuk makan secara berlebihan tanpa bisa dikontrol. Sehingga membuat diet sehat diabetes menjadi gagal.

Originally posted 2017-11-26 12:52:17.

%d blogger menyukai ini: