Berat badan berlebih memang menjadi masalah yang banyak dialami oleh masyarakat, baik oleh kaum laki-laki maupun wanita. Memang tidak dapat dipungkiri bahwa berbagai pengaruh lingkungan dan juga kebiasaan membuat anda sulit untuk mengontrol makanan yang anda makan dan parahnya lagi tidak diimbangi dengan adanya olahraga. Hal ini tentu akan membuat berat badan anda semakin naik dan lantas timbul masalah kurang percaya diri dengan bentuk tubuh. Bagi anda yang mengalami hal tersebut, anda dapat mencoba cara cepat kurus yang saat ini banyfak diterapkan oleh masyarakat.
Perlu anda ketahui bahwa memiliki berat badan berlebih selain membuat anda kurang percaya diri juga akan membuat masalah baru yakni munculnya berbagai penyakit. Kebanyakan penyakit saat ini muncul karena faktor obesitas dan beberapa penyakit tersebut pun termasuk ke dalam penyakit yang cukup serius, seperti stroke, diabetes mellitus dan lasin sebagainya.
Nah, tentu anda tidak mau jika karena berat badan berlebih justru akan menimbulkan berbagai masalah terutama untuk kesehatan bukan? Untuk itu, simak uraian di bawah ini mengenai beberapa cara cepat kurus yang dapat langsung anda terapkan di rumah. Berikut uraiannya.
Cara cepat kurus
- Kurangi porsi makan
Anda tidak perlu mengurangi frekuensi makan anda tetapi yang anda lakukan cukup dengan mengurangi porsi makan anda. Jika biasanya anda makan dengan sepiring penuh nasi, mulailah untuk mengurangi mungkin menjadi setengah piring nasi dan secara bertahap turun menjadi seperempat piring. Percayalah jika cara ini anda lakukan secara bertahap maka tubuh anda pun akan menyesuaikan dengan jumlah yang anda makan.
- Minum di sela makan
Dengan minum di sela makan maka akan membuat anda cenderung mudah kenyang. Hal ini sudah banyak dicoba orang karena memang terbukti cukup efektif. Namun, minuman tersebut jangan yang terlalu manis dan usahakan cukup dengan minum air putih karena konsumsi gula berlebih dapat memicu meningkatnya berat badan tubuh.
- Olahraga
Olahraga bukan hanya anda lakukan ketika anda ingin menurunkan berat badan saja karena olehraga sebenarnya dapat membantu anda untuk menjaga kebugaran tubuh. Dengan olahraga segala proses metabolisme tubuh akan lancar dan anda pun akan terhindar dari berbagai penyakit.
- Hindari junk food
Melihat kebiasaan masyarakat saat ini bahwa mereka cenderung suka dengan berbagai makanan siap saji. Padahal jenis makanan tersebut tentu kurang baik untuk kesehatan karena memang mengandung kada lemak yang cukup tinggi. Jika anda ingin berat badan anda segera menurun, hindari makan makanan yang siap saji.
Nah, itulah beberapa cara cepat kurus yang dapat segera anda coba terapkan. Selain itu, anda juga harus menghindari rokok dan minum minuman beralkohol sehingga tubuh anda akan terjaga kebugarannya. Selamat mencoba.
