Pernahkah anda mengalami emosi yang tidak stabil? Sepertinya hampir semua orang pernah merasakannya karena dalam hidup pasti banyak hal yang membuat perasaan anda tidak karuan. Emosi bukan hanya ketika anda sedang marah saja, ketika anda sedang senang pun dapat menimbulkan emosi yang berlebih. Lantas sebenarnya bagaimana cara mengendalikan emosi tersebut?
Emosi pada dasarnya adalah luapan perasaan hati. Memang wajar anda lakukan dan muncul dalam diri anda tetapi jika anda tidak mampu mengendalikannya, adanya emosi ini justru dapat merugikan anda sendiri. Jadi ketika anda mampu mengendalikan emosi sebenarnya anda lah yang untung dalam kondisi ini.
Ada berbagai hal baik positif maupun negative yang dapat ke dalam kehidupan anda dan hal inilah yang membuat emosi anda kurang stabil. Jika saat ini anda adala salah satu orang yang sedang mengalami hal tersebut, coba simak uraian di bawah ini terkait dengan cara mengendalikan emosi dan alangkah lebih bagus lagi jika anda terapkan.
Cara mengendalikan emosi
- Biarkan keluar
Ada kalanya memang anda harus mengeluarkan emosi yang sedang anda rasakan karena menyimpan perasaan baik itu sedih maupun senang akan banyak menguras energy anda. Bukan hanya itu saja, hal ini pun dapat mengganggu pikiran anda karena anda terlalu terbebani dengan masalah yang sedang anda hadapi. Ada banyak cara yang dapat anda lakukan untuk mengeluarkan emosi yang sedang anda rasakan, diantaranya yaitu dengan menceritakan kepada sahabat anda yang tentunya sudah anda percaya udapat menyimpan rahasia atau jika anda tipe orang yang sulit mengungkapkan sesuatu, anda dapat mencurahkannya melalui tulisan dalam bentuk buku harian. Hal ini tentu akan membuat anda lebih lega.
- Berbagi tugas
Emodi dapat muncul karena anda terlalu terbebani dengan tugas yang diberikan. Dalam kondisi ini anda dapat membagi tugas dalam porsi kecil yang tentunya masih dalam tanggung jawab anda. Dengan melakukan hal ini tentu akan membuat anda sedikit lega karena kemungkinan tugas anda akan terselesaikan dengan cepat.
- Berhitung hingga ke sepuluh
Perlu anda ketahui bahwa emosi yang terlalu kuat dapat membuat anda memutuskan beberapa hal tanpa anda pikir dengan akal sehat. Emosi dapat muncul kapan saja dan di mana pun anda berada. Tentu anda tidak mau mengambil keputusan yang sembarangan dan hanya berdasarkan emosi bukan? Untuk itu, dalam kondisi ini anda dapat mulai mengambil nafas dan berhitung sampai sepuluh. Hal ini akan membuat anda merasa sedikit tenang dan anda pun dapat berpikir secara positif. Namun, jika hal ini tidak mampu meredakan emosi anda, anda dapat menghindari untuk sementara hal yang membuat anda emosi.
Itulah beberapa cara mengendalikan emosi yang dapat dengan mudah anda lakukan. Selamat mencoba.
